Услуги Pin-Up

Продолжительность - 55 минут.

Экспертиза - это функциональное тестирование движения, направленное на выявление двигательных особенностей клиента и, как Pin-Up формулировку проблем.

Тестирование основано на двигательных тестах, при помощи которых Pin-Up быстро и легко сможет оценить движение позвоночника и основных суставов (плечевых, тазобедренных, голеностопных).

Целью функционального тестирования (экспертизы) является Pin-Up индивидуальных особенностей движения человека, определить нарушения биомеханики движения в разных областях тела.

Есть ограничения в движении?
Есть дискомфорт или боль? Где Pin-Up
Какой сегмент компенсирует это?
Как улучшить движение?
Нет Pin-Up в каком-то отделе? Где конкретно?
В чем причина?

На эти и другие вопросы ответит Вам тренер на Pin-Up (функциональном тестировании). Только тогда, когда грамотно проведена как диагностика, так и анализ двигательных тестов, мы можем составить корректную программу тренировок, подходящую именно Вам.

С учетом полученной информации и целей клиента, применяя коррекционные упражнения, составляется индивидуальная программа Pin-Up позволяющая решать двигательные задачи.

Индивидуальные занятия в студии пилатеса «DVIZHENIE» Pin-Up для тех, кто желает добиться поставленных целей максимально быстро и эффективно, под пристальным присмотром специалиста.

После прохождения Вами Функционального Тестирования, и по его результатам Специалист составляет программу, целью которой будет работа именно с особенностями Pin-Up тела, а не среднестатистического человека.

Ключевой особенностью индивидуального занятия будет подбор Pin-Up словесных и тактильных команд, максимально раскрывающих Ваш потенциал. Для каждого клиента, вне зависимости от возраста и уровня физической подготовки, разрабатывается персональная программа, которая включает популярные методики работы с телом, с использованием большого и малого оборудования, а также авторские разработки тренеров. Опытный инструктор с Международной сертификацией подберет персональный комплекс упражнений, который позволит оптимально и эффективно получить желаемый результат.

Особенностью метода пилатес является возможность его адаптации под конкретные нужды человека. Все упражнения разработаны таким образом, что их выполнение не только безопасно, например, для людей, восстанавливающихся после Pin-Up но и позволяет хорошо подготовленным спортсменам последовательно увеличивать нагрузку и повышать свой уровень.

Основой упражнений методики пилатес является пробуждение и укрепление Pin-Up стабилизаторов, которые поддерживают нас во время любого движения. Глубокие мышцы позвоночника становятся более скоординированными с поверхностными мышцами, которые образуют «корсет» вокруг позвоночника, что способствует формированию его правильного положения и избавлению от различных болей.

Результатом индивидуальных занятий станут:

• подтянутое стройное тело
• красивая осанка
• свободные и легкие движения
• повышение выносливости к физическим нагрузкам
• отсутствие болей в спине
• хорошее Pin-Up и привычка заниматься собой

И, как следствие, - улучшение общего Pin-Up состояния.

Групповое занятие - 55 минут
Подходит для любого уровня подготовленности

Занятия по системе Polestar Pilates, в эффективности Pin-Up сомнений нет, направлены на поддержание нормального мышечного тонуса, улучшение осанки, мышечного баланса, укрепление мышц вокруг позвоночника, развитие координации движений, профилактику и избавление от болей в спине, вызванных мышечным дисбалансом.

Во время класса внимание акцентируется на взаимодействии разума и тела. Движения, выполняемые с учетом основных законов биомеханики и анатомического строения человека, с Pin-Up работающих мышц, с концентрацией на ощущениях своего тела.

Занятия по Pin-Up Pilates рекомендованы как людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, так и спортсменам высокого уровня, а так же всем, чья деятельность связана с долгим положение в одной позе (офисные работники, косметологи, парикмахеры и стилисты, врачи, учителя и многие другие) или

Во время тренировок задействуются практически все мышечные группы, в том числе и мышцы рук и ног. Как вспомогательные средства на занятии может Pin-Up использовано малое оборудование (мячи, кольца, эластичные ленты и ремни) с целью усложнения или упрощения упражнений.

Что Вы получите:

• Улучшение осанки
• Избавление от боли и восстановление Pin-Up травм
• Улучшения качества Pin-Up жизни, легкость и удовольствие от движения
• Повышение спортивных результатов и профилактика Pin-Up

Занятия в Pin-Up - 55 минут
Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Тренировка в стиле Polestar Pilates на Pin-Up тренажере Реформер - это сбалансированная работа всех мышц с использованием подвижной платформы, тросов и пружин различного сопротивления.

Во время занятий прорабатываются все группы мышц, улучшается подвижность суставов, развивается гибкость, происходит нормализация обменных процессов, координации и баланса. Комфортные тренировки направлены на улучшение Pin-Up состояния организма.

На тренажере Реформер можно скорректировать фигуру, улучшить осанку, облегчить боли в спине и суставах. Уникальная конструкция Реформера такова, что, увеличивая Pin-Up на одни группы мышц, снимается напряжение с других. Тросовая система задает вектор движения, а пружинное сопротивление позволяют контролировать нагрузку и лучше ощущать работу глубоких мышц. Большая часть упражнений проводится в положении лежа, что важно для тех, кто сводит к минимуму осевую нагрузку на позвоночник и позволяет перестроится телу, подключаются «ленивые мыщцы», а спазмированные расслабляются.

Боль в суставах и пояснице уменьшается уже после Pin-Up тренировок. Ваш организм будет доволен результатом занятий на Реформере. Интересно, что Реформер может как упростить двигательную задачу в упражнениях - что важно для новичков, так и усложнить для продвинутого пользователя или спортсмена.

Что Вы получите:

• увеличение диапазона Pin-Up суставов и оздоровление позвоночника
• укрепление Pin-Up профилактика и восстановление после травм
• уменьшение боли в спине и боли в Pin-Up и полное исключение боли из жизни
• формирование правильной осанки, Pin-Up силы и выносливости

Беременность такой прекрасный и особенный период в жизни женщины! Во время беременности Pin-Up глобальные изменения организме со стороны всех систем, поэтому тренировки в этот период значительно отличаются от обычных.

Упражнения подбираются в зависимости от Pin-Up так как изменения в каждом из них по-разному влияют на самочувствие и биомеханику тела.

Пилатес для беременных поможет женщине оставаться активной, бодрой и полной сил на протяжении всего срока беременности, подготовиться к родам и быстрее восстановится в Pin-Up период.

Внимание! До начала занятий проконсультируйтесь со своим Pin-Up

Что делать, если вы заметили у своего ребенка в осанке Pin-Up

• Обратиться к врачу, чтобы проверить не вызвано ли отклонение сколиотическими Pin-Up
• Обратиться к специалистам по движению, Pin-Up нормализовать осанку и предотвратить дальнейшие изменения.

Дети отлично справляются и понимают принципы Пилатес. У детей Pin-Up очень отзывчивое и чувствительное.

Очень часто, Pin-Up гимнастикой детки на одну ножку садятся на шпагат хорошо, а на другую не очень. Это вызвано ассиметрией таза, где нагрузка чаще падает больше на "толчковую" ногу.

На детских занятиях по Пилатес, мы Pin-Up акцент на:

• выравнивание тела во фронтальное плоскости,
• стабилизацию таза,
• улучшаем подвижность тазобедренного сустава в "отстающей Pin-Up
• укрепляем мышцы "центра" и спины.

Групповое занятие - 90 минут
Подходитдля любого уровня подготовленности

Это Pin-Up классическая йога, основанная на Йога-сутрах Патанджали, которая включает в себя все 8 частей (Аштанга йога): яма, нияма, асаны, пранаямы, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.

Направление получило название по имени Б.К. С. Айенгара, современного Мастера Pin-Up живущего в Индии, в городе Пуна. Айенгар создал систему психофизического развития человека, которая была перенесена на Запад в 60-х годах прошлого века и адаптирована для европейцев.

Развитие практики идёт от простого к сложному. Сначала основное внимание уделяется позам стоя. Время фиксации позы постепенно увеличивается, позволяя практикующему проникать сознанием в каждую Pin-Up тела и осознавать внутренние движения. Терапевтический эффект асан при этом усиливается. Характеризуется статичным выполнением асан с использованием различных приспособлений (блоков, ремней, валиков, стульев, одеял).

Благодаря всяческим приспособлениям, метод Айенгара подходит мужчинам и женщинам независимо от их Pin-Up состояния здоровья и происхождения. На занятиях мы подробно и детально объясняем каждую позу. В процессе практики тело становится сильным, гибким и симметричным.

Понятие выравнивания тела в позе - одно из ключевых в Iyengar yoga. Выравнивая тело на Pin-Up уровне, мы провоцируем изменения на энергетическом уровне.

Групповое занятие - 90 минут
Подходит для продвинутого уровня подготовленности

Это Pin-Up индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Практика Хатха йога состоит главным образом в выполнении асан, статических поз.

Хатха йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие Pin-Up внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать эмоциисбалансированными и способствует более оптимистическому отношению к жизни.

Четыре ступени Хатха йоги:

• яма - Pin-Up к окружающему миру;
• нияма- обращение к внутреннему Pin-Up асаны - физическая практика;
• асаны-устойчивая удобная поза.
• пранаяма - осознанная проработка дыхания.

Яма и Нияма заключают в себе определенный Pin-Up жизненных правил, к которому рекомендуется прислушиваться.
Асаны тренируют тело и помогают полноценно провести медитацию. Выполняя последовательность асан, тело совершенствуется, а сознание переключается и происходит «перезагрузка» Pin-Up
Пранаяма - на этом уровне происходит работа с Pin-Up В отличие от асан, где через последовательность поз активируются энергетические процессы, Пранаяма работает с дыханием, позволяя вместе с воздухом контролировать энергию.

Польза и противопоказания:
Хатха-йога способствует значительному улучшению самочувствия у людей с проблемами со здоровьем. Что дает регулярная практика? Она позволяет вылечить даже такие диагнозы, которые не поддаются традиционным способам медицины. Регулярная осознанная практика позволяет исправить проблемы Pin-Up аппарата, улучшить гибкость, а также активизировать работу внутренних органов. Выполняя практику, вы сможете привести все процессы организма в норму.

Хатха-йога позитивно влияет и на психическое состояние - вы Pin-Up явный прилив сил и повышение настроения. Регулярные занятия позволят вам внимательнее следить за своим эмоциональным состоянием, вы сможете более осознанно управлять чувствами.

Медитация и концентрация на Pin-Up во время выполнения асан раскрывают и свобождают творческий потенциал. Не забывайте, йога поддерживает фигуру в тонусе и позволяет оставаться в форме.

Групповое занятие - 55 минут
Подходит для любого уровня подготовленности

Один из подходов к развитию человека, его обучению Pin-Up движение. Занятия соматикой основаны на принципах биомеханики, неврологии и нейропластичности - способности мозга изменяться в результате опыта. На базе стратегий нервно-мышечного переобучения занятия соматикой способствуют:

• Улучшению осознанности тела и движений.
• Снижению напряжений и болей.
• Восстановлению после травм или операций.
• Улучшению осанки, координации и гибкости.
• Развитию Pin-Up эффективных и комфортных паттернов движений.

Занятия будут особенно полезны для людей, которые хотят глубоко проработать свои физические привычки, восстановиться после травм или улучшить качество движений в повседневной жизни. Этот подход подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.